[...] że się chłopak naczytał Weidera i pod tym wpływem popełnił kilka błędów, ale to w sumie jest bardziej zabawne niż groźne... No i jeśli np. chodzi o progresję w FBW... ja też mam z tym problemy, a ćwiczenie w systemie 5x5 niczego nie rozwiązuje bo ćwicząc np 7 ćwiczeń po 5x5 nie damy rady progresować w sposób prosty i zrozumiały (bo tak to wygląda [...]
[...] na ten temat obszernych badań naukowych nier jest zle ale te 500ng trochę jest za mało czuje braki testosteronu libido słabe ale wzwód tak na 50-60% ,Teraz sam mam mętlik w głowie co mam robić bo lekarze sami nie wiedzą do końca i najłatwiejszym sposobem trt , ale jak wiadomo mam żylaki powrozka nasiennego ( zwapnienia [...]
[...] przyczyn to zarówno lekarz jak i terapeuta wspominali mi już o podkładkach do butów. Niestety tylko słownie i szczerze mówiac nie wiem jak się za to zabrać. Prawdopodobnie mam tendencję do pronancji, bowiem widać to po "codziennych" butach że w tych używanych ponad rok mam lekko starte zewnętrzne krawędzie tyłów. Buty sportowe czy [...]
Hej, piszę tu pierwszy raz. Od 2 lat mam ginekomastię, 2 miesiące temu miałem operacje. Chirurg na początku zapewniał że wytnie całe gruczoły, po zabiegu powiedział ze wyciął ile mógł, i że jakby wyciął więcej to sutki by się zapadły, ale dalej czuje około 2 cm gruczoły pod sutkami są napuchnięte i odstają jak przed zabiegiem, prawy sutek jest [...]
[...] Możliwe, że brzuch byłby jeszcze troszkę mniejszy :-)) ) Prosiłbym, abyście wyrazili swoją opinie. Co mogłem zrobić lepiej? Co mogłem zrobić inaczej? Z chęcią wysłucham- nie mam trenera, więc czasami ciężko samemu coś wymyśleć. Głos z „boku” zawsze się przyda. Jeśli kogoś interesują moje dalsze losy, to 6.04.2015 zakładam dziennik w dziale [...]
Mam kilka pytań: 1. Czy koncząc jeden plan na siłę powinnam zrobić deload przed kolejnym i jak powinien wyglądać, ile trwać? 2. Czy to może być tydzień/ dwa np. nie zmieniając cwiczeń, zmniejszyć ciężar w cwiczeniach 5x5 i ewentualnie zwiekszyć zakres powtorzeń? Czy lepiej zrobić przerwę w postaci planu bardziej pod budowanie sylwetki 6-8 tyg i [...]
Ja też mam podobny problem. Przeskakuje mi szczęka w lewym stawie żuchwowo szczękowym. W sumie teraz mam ją tak jakby zablokowaną i nie umiem zbyt szeroko otwierac ust chyba że sobie ucisnę ręką w pewnym miejscu przy stawie, wtedy mogę otworzyc normalnie. Byłam u chirurga szczękowego, który ma zrobic mi szyne którą wkłada się na noc. Okazało się [...]
[...] RTG bałagan, nic nie jest w osi, wszystko boli, jak to ma się do cholery zrosnąć żeby było dobrze! Może od tego żeby siedzieć garbatym przed TV wystarczy, ale pomimo tego że mam już trochę lat, to chciałbym w życiu jeszcze się trochę poruszać. Dali mi ósemkę i odesłali do domu. Ta ósemka to skaranie boskie. Wrzyna się toto pod pachy, ręce [...]
[...] czułem że coś bym jeszcze sobie zrobił :D Momentami skupienie wręcz psychotyczne |-) Żadnych efektów obocznych - żadnego rozdrażnienia na treningu czy odczuć, że nie wiem co mam ze sobą zrobić. Żadnego latania po ścianach, żadnych dreszczy itp. Bardzo fajny i wydajny suplement - mała porcja bez przeładowanego składu. Jak chcę pompę to dorzucam [...]
wiec tak robie a6w (dzisiaj 10 dzin i trzymam sie dzielnie :D ) i mam pytanie co mam orbic gdy juz skoncze te 42 dni???? mam zrobic kilku dniowa przerwe i znowu wocic do a6w???czy moze bez przerwy robic znowu a6w od poczatku? a moze lepiej bedzie sie przesiasc na ABS II??? co zrobic???
[...] z zaleceniami lekarza nie obciążałem stawu przez 4 tygodnie, ale niestety dalej mnie to kolano boli w części przyśrodkowej, oraz przy ugiętym stawie pod kątem 90° mam "szufladę", podudzie wysuwa sie około 0,5 cm. Obawiam się że będę musiał znowu wykonać rekonstrukcje. Co polecacie zrobić w tej sytuacji? Ponownie wykonać [...]
Witajcie O Wy, katujący swoje ciało i umysł! Taki kwiecisty wstęp po tym, jak mnie yarotm w kompleksy wpędza Ja nie przedłużam kopenhaskiej, psychicznie nie wytrzymam, szczególnie że nie idę dzisiaj na urodziny, za to na jakieś resztki tejimprezy w poniedziałek, specjalnie dla mnie sałatka jarzynowa będzie Planuje na razie tak: ze dwa dni [...]
GDY CZULAM GLOD NICZEGO NIE OMIJALAM....A CO MIALAM ZROBIC, GDY CZULAM SYTOSC, TAKA ZE AZ MI SIE NIEDOBRZE ROBILO...PRZECIEZ NIE MOGE W SIEBIE WPYCHAC JEDZENIA SKORO NIE MAM OCHOTY ...
Witam Od paru lat borykam się z problem wypadających barków (aktualnie mam 18 lat). Zazwyczaj były to urazy sportowe, związane ze sportami walki (5 lat treningów) lub sportami rekreacyjnymi, typu upadki na nartach czy rowerze. Od roku zrobiło się to nieznośne, przy rzucie piłką znowu wyskoczył z panewki. Od tamtego czasu nie ćwiczę na wfie, lekarz [...]
[...] pobudzanie się typu kawa czy napój energetyczny, czasami konieczny, żeby w ogóle funkcjonować (senność, apatia). MOJE UWAGI ODNOŚNIE KONTAKTÓW Z LEKARZAMI: niestety, nie mam dobrego zdania o wiedzy i podejściu do pacjenta większości lekarzy, z którymi sie człowiek styka, zwłaszcza, kiedy idzie 'na NFZ'.Najczęściej nie bardzo chcą słuchać co [...]
No, ale mi chodzi, czy jak zaczynam ten plan to dac taki ciezar, ze bede dal rade zrobic tyle co mam i z jedno tylko dodatkowo, czy stopniowo progresowac w tych cwiczeniach tez?
POdziele sie tym co mam. Nie przegladalam jednak calego tego tematu, wiec jesli ktos juz wrzucal ta ksiazke salatek, to prosze moderatora o usuniecie mojego wpisu. Przestrzegam przed jednym - nie kazda z tych salatek jest niskokaloryczna, ale liczy sie pomysl i kombinacje. Smietane i majonez zamieniajcie na jogurt naturalny i bedzie git. [...]
[...] Zlecił RTG. Po okołu 15 minutach przyszedłem do niego ze zdjęciem. Powiedział, że kość jest cała. Gdy zapytałem się co z wf-em powiedział, że jeszcze przez tydzień nie mam uprawiać sportu, a potem już normalnie mogę uczestniczyć w lekcji. Ja głupi się go posłuchałem... Podczas zajęć (był to 2 dzień w którym mogłem już normalnie w nich [...]
Troszke odkopie temat bo ile ludzi tyle rodzajow ale mam swoje 2 uwagi co do laczenia. Moim zdaniem ciezko polaczyc plecy + nogi bo to duze partie i same plecy jak i same nogi tyra sie po godzinie prawie. Ciezko takze polaczyc Klate + Trica nie wiem jak wy ale jak zrobie dokladnie klate i pozniej mam zrobic pompki na poreczach to w pierwszej serii [...]
7 miesięcy ćwiczeń na siłowni - brak efektów (duży temat)
